za duzo

Wygląda na lipo tez mi wyskoczylo jak nabrałem za duzo fatu

"Na oko to chłop w szpitalu umarł..." Dieta jest: ok 200 g białka, odrobine węgli za dużo (ale ograniczę to podczas rzeżbienia), tłuszcze w normie. Nie łączę kreatyny z niczym oprócz płynów (carbo, sok, woda). Po spożyciu krety odstęp minimum pół godz od innych posiłków

Można robić klatę z tricepsem. O częstotliwości się nie wypowiem bo to indywidualna sprawa. Dla mnie byłoby za dużo.

hmb przed treningiem?? Napisane jest że bezpośrednio po. A carbo+krea+sok (w schakerze) jakoś tego nie widze, za duzo krey sie zmarnuje (poosadza się na ściankach, na sitku) Trzeba rosnąć

Marcinie, przeczytaj proszę swoje pierwsze zdanie w tym temacie, później to/te napisane przeze mnie. Następnie zastanów się czy to czasem nie Ty masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem. Tymczasem kończę, bo nieładnie się odnosisz i za dużo kropek i wykrzykników jest w Twojej wypowiedzi. Świadczy to o tym, że masz nie tylko problemy z czytaniem [...]

oczywiście nie podałem tutaj warzyw, które będą jedynie z owoców ograniczam się tylko do bananów i jabłek ( nie wiem czy to dobrze ? ) Wydaje mi się również, że za dużo białka wyszło ...

nie za dużo?

kg wazyw dziennie?? chyba szpinak tylko bo wegli za duzo wyjdzie:)

pewnie w pośladek, nie widzę innej możliwości, ale to i tak za dużo. najlepiej zrobić tak jak e0r zaproponował

da sie nabrac mysle w 5ml -->6ml tylko na jednorazwa injekcje mysle ze to za duzo. jak nabierzesz tez do 5 strzykawki 6ml to juz nie ma jak pozniej tloczka odciagnac zeby sprawdzic czy odpowiednio trafilismy.

ale pamiętaj co za dużo to nie zdrowo! to że marchew jest ok (nie znaczy że masz jeść po 1,5 kg dziennie :/) a co do reszty to j/w j/w :) Pozdrawiam

chciałem się dowiedzieć jeszcze bo ja np. nie umiem za dużo zjeść i żeby podbić swoje zapotrzebowanie znalazłem przepis na szejka który ma 1300 cal banany orzechy oliwa z oliwek zdrowe tłuszcze białka i węgle brzmi nie źle czy żeby zdrowiej się odżywiać i podbić ten deficyt mogę pic takie szejki?

Ja niechce miec takiej duzej lapy ja Roni co za duzo o nie zdrwo, wole mniejszą i ladnie wyżezbioną Pozdrawiam!

Tylko wiesz, planowałem teraz zrobić massa na siłę oraz oczywiście na masę, a później, gdy będzie już ciepło, przejść na massa podkreślającego bardziej wygląd. Myślę, że ta opcja będzie najbardziej trafna jak dla mnie. Tylko zastanawiają mnie te trzy serie każdego ćwiczenia. Czy to aby ni za dużo?

12 na jedną nogę. przyczyna skurczu sa zapewne niedobory minerqalow w prganiźnie takich jak magnez/najczęsciej/, czasami potas, wapń. może pijesz zbyt malo płynów -albo za duzo- i to powodowac może także nieodpowiednie wartości tychże minerałów we krwi.

[...] tluszczu z jednej czy dwoch czesci ciala ! fat leci rownomiernie z calego ciala.Trenuj z obciazeniem wlasnego ciala,Twoje cialo przechodzi teraz najwieksza metamorfoze.Jak kolega wyzej slusznie stwierdzil-ciezary nie sa z pewnoscia dla Ciebie,na zelastwo przydzie czas ;p a teraz biegaj,plywaj i cwicz z wlasnym cialem,byle nie za duzo..pozdro

moze byc jak masz za duzo grosza lub cos typu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html

No tak tylko właśnie mam problem z tym że po tym i tak nie mogę wyciskać za dużo. Na następnym treningu spróbuję zobaczymy, dzięki :)

za duzo krety poprostu wysikasz :p

musisz sie sprecyzowac, bo cos za duzo chcesz lapac miesnie, ale bez tluszczu, dodawac bialko, ale obcinac wegle i tluszcze nic tu sie kupy nie trzyma nie wiem czego oczekujesz, ale nie da sie tak zmodyfikowac diety, zeby lapac tylko miesnie, jakby to bylo takie proste to nie byloby tylu redukcji w temacie testow